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给胸部做运动，让胸部又大又挺

　　1、办公室就可以做的运动：腰、背挺直贴在椅背上，美体培训多少钱，把双手置于膝盖上，然后举起双手到垂直位置，再将头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立，休息时练习一下，坚持一段时间就可以看到效果。

　　2、每天早晚做的运动：临睡前或是起床时，在乳房周围涂抹摩度精油旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，巴南美体培训，较后提拉乳tou数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满富有弹性。

　　3、让乳房长大的运动：以双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;然后双手张开，分别由乳gou处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩。坚持8-10次，

　　4、拉高胸部曲线的运动：身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展;持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直，左右轮流伸展约各五次。

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1、尽量多喝水

你知道吗，为了避免*停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的du素，对*有非常大的帮助，也可以饮用金福眉冬瓜荷叶茶，既能补充水分，又能起到*的功效！

如果你的身体处于缺水状态，这个时候的干渴感*跟饥饿感混淆，缺水也就成为了饭后零食的罪魁祸首了。你还是不相信?尝试下一次想吃零食的时候先喝一杯水，我敢打du你一定比喝水前吃的零食要少。

2、控制饮食要循序渐进

长期坚持是成功*的关键。如果你想要*，就意味着你的身体器guan和肌肉必须可以支持一个大的质变，美体培训多少钱，也就是说它们必须更加努力地进行日常活动。所以，即使你曾经经历多次的失败，再试一次吧!这一次先限定在一个星期内。

要改善平时的饮食习惯，较初几天是比较困难的，但坚持7天后，你会看到一个质的飞跃。你会感到更有活力、身体更加健康，你甚至愿意继续坚持下去。

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　　正所谓爱美之心人皆有之，而手又被称为女人的*二张脸，那么怎样才能让手变得细腻光滑呢？有很多人喜欢用护手霜或者手膜保养双手，其实除此之外，多进行手部按mo，点按穴位，美体培训多少钱，也可以促进手部的血液循环，改善手的肤质。

　　方法：点按手部的合谷穴、腕骨穴和太渊穴，将拇指指端置于穴位处点按，每次点按1-2分钟，每天不拘次数。

　　合谷：位于在第1、2掌骨之间，*二掌骨桡侧的中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，在虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点。

　　腕骨：在手掌尺侧，*5掌骨基底与三角骨之间的凹陷处，赤白肉际。

　　太渊：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处；或仰掌，掌后*1横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷中就是。

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